飲むだけで身体の中から綺麗に！オススメウーロン茶ダイエット

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皆さんご存知のウーロン茶ですが、ダイエットに効果があるお茶だったと知っていたでしょうか。

手軽にスーパーやコンビニ、自動販売機などで手に入るウーロン茶がダイエットに効果的なんて、やってみる価値ありですよね。

身体にいい影響を与えてくれる効能がウーロン茶にはたくさんあります。

日々の生活にウーロン茶を取り入れて、ダイエットを始めてみましょう。

◆ウーロン茶ダイエットとは

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ウーロン茶がダイエットに効果的なことは、テレビCMなどでもご存知かと思います。

ウーロン茶には脂肪燃焼効果があるといわれ、その効果を利用したダイエット法がウーロン茶ダイエットになります。

ただしウーロン茶をただ飲むだけで、ダイエット効果を得ることは難しいです。

◆ポリフェノールが多い

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赤ワインに多く含まれているといわれるポリフェノールですが、ウーロン茶にも赤ワインとほぼ同量のポリフェノールが含まれています。

100ml辺りのポリフェノール量

・赤ワイン　　101mg

・ウーロン茶　96mg

ポリフェノールには血流を良くし、基礎代謝を向上する働きをしてくれます。

また、小腸にあるリパーゼの働きを妨げる働きがあるので、脂肪吸収を抑えてくれる働きもあります。

また、ダイエットだけではなく、血糖値の改善を図ってくれるので、健康面でもいい影響を与えてくれます。

◆むくみ解消で、下半身やせ効果も

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ウーロン茶には、コーヒーと同様のカフェインが含まれています。

カフェインには身体の水分や、身体に蓄積された老廃物を外に出してくれる作用があります。

脚の水分が排出されることで、むくみ解消につながっていきます。

またデトックス効果もあるので、身体の中から綺麗にやせることができます。

◆食事の前後に飲む

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脂肪吸収を抑えてくれる働きを利用してくれるので、食事前にウーロン茶を飲んで、食事で摂取した脂肪を身体に残さないようにしましょう。

食事中、食後でも効果に期待できます。

◆運動前に飲む

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基礎代謝を上げてくれる効果があるので、運動前にウーロン茶を飲むことで、消費カロリーを上げることができます。

またカフェインには集中力向上の効果があるので、ダイエットに効率的な運動をすることができます。

◆飲みすぎに注意

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カフェインを多く含むので、利尿作用が働き、体内の水分や老廃物と共に身体の栄養素まで排出されてしまいます。

必要な栄養素が身体から抜けてしまうと不健康な身体になってしまいます。

目安を一日1リットルと決めて、飲み過ぎないように注意しましょう。

◆空腹時は飲まない

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ウーロン茶は茶葉を発酵させて作られているお茶なので、消化を促す作用がとても強いです。

胃に何も入っていない空腹時にウーロン茶を飲んでしまうと、胃の中で胃液が増えてしまい、胃荒れを起こしてしまう原因となってしまうので十分に気をつけましょう。

いかがでしたでしょうか。

ウーロン茶にここまでの成分と効果があることに驚いてしまいました。

ただ口コミを見ているだけでは、ウーロン茶を飲むだけで痩せるかというとそうではないようです。

ウーロン茶を飲みながら運動をおこない、食事に気を使うことでウーロン茶ダイエットの最大限の効果が発揮されます。

この機会に、ダイエットを考えている方は、ランニングやジムの際に、また食事のお供にウーロン茶を飲んで身体の中から綺麗にダイエットしましょう。