話題のダイエット「フルモニ女子」で痩せるコツ

最近女性の間で話題になっている「フルモニ女子」という言葉を知っていますか？

フルーツをモーニング（朝食）で食べる女子のことを「フルモニ女子」といいます。

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実はこのフルモニを始めるとダイエット効果があると人気を呼んでいます。

本日は、フルモニを始めることで得られるダイエット効果とその方法についてご紹介いたします。

◆フルモニの効果とは

まず皆さんご存知の通りフルーツにはたくさんの栄養素が含まれています。

太陽の光を浴びて、大地で育ってきたフルーツは自然が生んだ食物そのもので、人工的な添加物や甘味料が含まれていないのが特徴ですよね。

そんなフルーツにはたくさんの酵素が含まれています。

酵素にはデトックス効果があるので、体内の老廃物や毒素を排出し身体を中からキレイにしてくれます。

また食物繊維も豊富に含まれているので、腸内環境の改善に役立ちます。

朝食にフルーツを食べると、酵素と食物繊維を摂取することができ、さらに低カロリーなので、簡単にダイエットをおこなうことができます。

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フルーツの甘さによって糖度には多少の違いはありますが、フルーツのほとんどは水分でできていますし、糖分も消化しやすいのでさほど太る心配はありません。

◆フルモニの方法とは

方法はいたって簡単で、朝食をフルーツに置き換えてしまうだけです。

朝食や昼食の食前や食後に食べてしまっては意味がありません。

最も理想的な時間は寝起き30分以内にフルーツを食べるのがベストです。

朝の空腹時にフルーツを食べるようにしましょう。

新鮮なフルーツを食べることに意味があるので、果汁100%ジュースなどで代用しないようにしてくださいね。

もし水分補給をするのであれば、コーヒーやお茶を飲むのではなく、水を飲むようにしましょう。

食べるフルーツは、旬のものでも年中手に入るもので、好みのフルーツを食べても大丈夫です。

毎朝3種類のフルーツを目安に食べるようにしましょう。

朝ごはんを食べない人ならば、フルーツをミキサーにかけてスムージーを作ってみるといいでしょう。

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牛乳で割るのは脂質もカロリーも増えるのでNGですよ。

氷を入れれば水分も増えるので飲みやすくなります。

もし酸味がきついフルーツを使うのであれば、ダイエット効果のあるハチミツを少し足して作るといいでしょう。

いかがでしたでしょうか。

注意点をまとめてみると、

・起床後30分以内にフルーツを3種類食べる

・朝食にフルーツ以外は食べない

・スムージーにはハチミツを加えても大丈夫

この3点を守ってフルモニをおこなってくださいね。

フルーツの豊富なビタミン、酵素、食物繊維で身体の中からキレイにダイエットをおこなって、あなたも「フルモニ女子」を目指してみませんか？