楽しくダイエットをするならアプリを使うのがオススメ！

<出典> josei-bigaku.jp

スマートフォンの需要が増えてきて、スマートフォンがないと生活ができない人が多くいると思います。

電車の時刻表を調べたり、レストランの予約をしたり、SNSを利用したりと、あなたの生活をサポートしてくれる便利なアプリがたくさんあります。

もちろん、ダイエット中のあなたをサポートしてくれるアプリもたくさんあります。

ランニングアプリや、エクササイズのコーチングアプリ、食事サポートアプリなどがあり、ダイエット成果や、一日の消費カロリーなどを目で確認することができるので、とても便利です。

本日はそんなオススメダイエットアプリを3つご紹介したいと思います。

◆ランニングアプリの決定版！「Runkeeper」

<出典> flair-sports.com

自分の走った距離を把握するのってなかなかできませんよね。

RunkeeperはGPSを使用し、ランニングでどこを走ったかをマップ上に表示してくれるアプリです。

ランニング途中には、あなたの平均時速や何キロ走ったか、また消費カロリーを音声で知らせてくれる機能があります。

またランニングだけでなく、ウォーキングや、サイクリング、スイミングなど、豊富な運動メニューに対応しているので、とても便利です。

iPhoneユーザーなら、最初から入っているヘルスケアとの連携ができて、他のフィットネスやダイエットアプリの数値を一括でまとめて確認することも可能です。

◆キュートなキャラがトレーニングをサポート！「3分フィットネス」

<出典> play.google.com

毎日トレーニングメニューを考えて一人で続けていると、いつか飽きてしまって継続することって難しいですよね。

「3分フィットネス」はキュートなキャラクターがディスプレイ上であなたのトレーナーになってくれます。

サーキットトレーニングのように3分間連続して筋トレをおこなうだけでダイエットができてしまうアプリです。

時間があまりないあなたでも、3分間のトレーニングなら取り組む時間をつくることができるのではないでしょうか？

◆体重とカロリー管理で絶対やせる！「BeCalender」

<出典> mylohas.net

運動を管理できるアプリを手に入れたら、次にダイエットに必要になのは食事による摂取カロリーの管理ですよね。

「Be Calender」では、体重管理とカロリー管理をおこなってくれます。

日々の体重を入力することで、BMIも算出してくれるのでかなり便利です。

食べた物のカロリー管理をするのはかなり大変で、材料一つ一つのカロリー計算をしなければいけませんが、この「BeCalender」に任せれば、外食、コンビニ、一般的な家庭料理のカロリーデータが管理されているので、メニューを選ぶだけでカロリー管理をすることができます。

毎日の体重変動や、摂取カロリーの情報を表やグラフで確認することができるので、ダイエット効果も数字で確認できるので、楽しみながらダイエットをがんばれますね。

いかがでしたでしょうか？

このほかにもたくさんダイエットサポートアプリが存在しますが、私が使っていて特にオススメしたいのがこの3つのアプリになります。

スマートフォンが1台あるだけでジムのトレーナーに指導していただかなくても、同等のダイエット効果を得ることができますよ。