ダイエット中の飲み会。そんなときにはハイボールがオススメ

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会社の同僚や先輩に誘われる週に1度は声がかけられる飲み会。

今ダイエット中なのに、でも断れないということは多くあると思います。

そんなときは、ビールで乾杯したい気持ちをぐっとこらえて、ハイボールで乾杯をするとダイエットに効果的です。

本日はダイエット中の飲み会にハイボールが役立つ秘密をご紹介しましょう。

◆ハイボールってなに？

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ハイボールとは、ウィスキーとソーダで割ったカクテルのことです。

ソーダの変わりにトニックウォーターや、梅ソーダで飲むものもあります。

レモンカットやライムカットを浮かせて柑橘系のさわやかな香りを付けて飲むのが私のオススメの飲み方です。

◆ハイボールがダイエットに役立つ理由

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まず間違えないでほしいことは、ハイボールを飲むだけでダイエットにつながるというものではありません。

ただし、糖質やプリン体やカロリーが含まれるビールや日本酒などのお酒と比べると、太る確立がぐっと減ります。

ハイボールに使われているウィスキーは蒸留酒という分類のお酒です。

蒸留酒は糖質が含まれておらず、アルコール度数が高いのが特徴です。

ビールやカクテル日本酒と比べてもダイエットに役立つ理由はここにあるんですね。

またアルコール度数が高いので、少量でもほろ酔いになるので、満腹中枢も刺激され、帰宅したらすぐに布団につくことができますよね。

◆ハイボールダイエット成功のコツ！

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ハイボールを飲む際に同量の水を飲むことでダイエット効果が期待できます。

ハイボールが低カロリーだからといってハイボールを飲みすぎると、摂取カロリーが増えてきてしまいます。

なので水をいっしょに飲むと満腹感を得ることができるので、ダイエットにも効果的なのです。

また、アルコールを分解するには体内で、大量の水分を必要とするので、たくさんの水を飲むようにしましょう。

◆ハイボール女子はモテる？

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ダイエット効果のほかにも、女子はハイボールを飲めば、その珍しさから男性陣の目を惹くことは間違いありません。

CMでも見るようにハイボールを飲む女性は魅力的に感じてしまいますよね。

ただ、ウィスキーはアルコール度数が高いので、あまりの見すぎて失態をさらさないようにしましょうね。

◆ハイボールダイエットの注意点

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ハイボールは低カロリーだからといって他の料理の食べすぎには注意してくださいね。

お酒は食欲を増進しますし、から揚げや、フライドポテトなどの高カロリーな食べ物を食べたくなってしまいます。

せっかくダイエットをしているのに食べ過ぎると意味がありませんよね。

気を抜かずに、食べ物には十分気をつけましょう。

いかがでしたでしょうか。

ハイボールを飲むから必ず痩せるというわけではありませんが、飲みに出かけたときに最初のビールを我慢するだけでもダイエット効果に期待できますよ。

また、ハイボール女子はもてやすいということで、ダイエットに気をつかってさらにモテるという最高の結果が生まれるかもしれませんね。

ぜひ、飲み会でオススメのハイボールダイエット、一度試してみてはいかがでしょうか？