<出典> nurse-web.jp ダイエットに牛乳は不向きで、飲むなら豆乳を飲んだほうがいいといったイメージを持っている方は多いと思います。 実は、そんな牛乳にもダイエット効果が秘められているみたいなんです。 ダイエットに効果が期待できるタイミングとして…

<出典> bi-plus.net 寝苦しい熱帯夜が続いて、快適な睡眠ができていないかたは多いのではないでしょうか？ そんなときにオススメしたい睡眠法が「ノーパン睡眠」です。 ノーパン睡眠には快眠できるだけでなく、ダイエットにも効果があるのです。 なぜパンツ…

今日の腹筋 。 。 やっぱり体側伸ばしした後の腹筋はいいわぁ〜〜（笑） 。 。 #比べるのは過去の自分 #自分のベストを目指す #日々の積み重ね 。 #ヨガインストラクター #ヨガ#健康美#ココロのデトックス #整体師#パーソナルトレーナー #腹筋女子#筋トレ女…